Teen Fitness

Die Teenagerzeit kann großartig sein, aber sie ist auch eine Zeit großer hormoneller Veränderungen, überwältigender körperlicher Veränderungen und einer rasanten Gehirnentwicklung. Daher gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um mit dem Training im Fitnessstudio (oder einer anderen Lieblingssportart) zu beginnen und dabei die physiologischen und hormonellen Bedürfnisse von Teenagern zu berücksichtigen (die sich oft von denen Erwachsener unterscheiden).

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Was Eltern und Teenager erwarten können

 

Wenn Ihr Teenager Interesse an einem Personal Training hat, unterstütze ich ihn dabei, ein positives Selbstbild und eine positive Beziehung zu Fitness zu entwickeln. Ich zeige ihm Kraft-, Flexibilitäts- und Ausdauerübungen, mit denen er fit werden kann.

 

Ich integriere Selbstcoaching- und Selbstbewältigungstechniken, damit Teenager ruhiger und emotional ausgeglichener werden (z. B. Atemübungen, Stärkentraining).

 

Ich gebe Einblicke in die Ernährung, die die kognitive, emotionale und körperliche Gesundheit fördern.

 

Ich erkläre Teenagern außerdem, wie Sport den Adrenalin- und Testosteronspiegel reguliert, die Stimmung ausgleicht, Angst und Frustration abbaut und die Ausschüttung von Entspannungshormonen wie Oxytocin fördert (wichtig in der Pubertät!).

 

Besuchen Sie meinen TikTok-Kanal für Teenager-Fitness (klicken Sie auf die Videosymbole rechts)!

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